Scolas
Las categorias 1 – 3 mussan exercizis che pon vegnir fatgs durant ina fasa da blessura cun las parts dal corp betg blessadas (p.ex. cun blessuras da las extremitads sura pon vegnir fatgs ils exercizis per las extremitads sut ed il bist). Per las categorias 4 – 9 vegnan preschentads exercizis recumandads che pon vegnir fatgs malgrà ils sintoms da malsogna ed ils mals numnads.
09 Sbrinzlader vers anora
11 Musculs dal venter laterals
17 Sbrajattar ina chomma en posiziun ferma
18 Sbrajattar ina chomma en costas
19 Trair la chomma en posiziun ferma
20 Auzar la chomma en costas
21 Auzar la batschida, lev
22 Auzar la batschida, grev
23 Posiziun sin la detta-pe cun duas chommas
24 Posiziun sin la detta-pe cun ina chomma
26 Laschar circular il bastun
37 Stender la coissa davos
39 Pass stendì da la vart
41 Stender la coissa davant
45 Rebatter cun 2 differentas ballas
46 Exercizi da ballantscha – star sin ina chomma, labil
47 Stadaira en posiziun ferma
48 Policist da traffic che siemia, simpel
49 Policist da traffic che siemia, mesaun
50 Policist da traffic che siemia, grev
Telechargiar tut ils exercizis -> TELECHARGIAR
