Physiotherapien

Für die Auswahl der Übungen aus dem Übungskatalog stehen zwei Kategorien zur Verfügung: «Verletzungen» und «Krankheit». Weitere Unterkategorien ermöglichen in einem zweiten Schritt die Berücksichtigung der Verletzungsart bzw. der Krankheit für die Festlegung geeigneter Übungen. Die Unterkategorien sehen wie folgt aus:
• Verletzungen: untere Extremität – obere Extremität – Rumpf inklusive untere Extremität – Rumpf inklusive obere Extremität
• Krankheit: Kopfschmerzen – Menstruationsbeschwerden – Unwohlsein – unspezifische Rückenschmerzen – Erkältung ohne Fieber – Allergien

Weiter ist jede Übung  bestimmten Konditionsfaktoren bzw. der Koordination oder der Entspannung zugeordnet. Die Kennzeichnung erfolgt mittels Farben:
• Rot: Kraft
• Gelb: Beweglichkeit
• Blau: Ausdauer
• Grün: Koordination
• Pink: Entspannung

Um die Übungen zielführend ausüben zu können, sind bei jeder Übung Belastungsvariablen vermerkt. Die Ausführung erfolgt in gleichbleibend ruhigem Rhythmus und nach Möglichkeit beidseitig.
Zur besseren Identifizierung der Übung sind diese betitelt und nummeriert.

Download aller Übungen -> DOWNLOAD